新型コロナウィルス感染対策
詳しくはコチラです↓
https://hot-mint.com/blog/20211005/
運動不足で
体重は増えるばかり
でも、外は寒いし
出たくない((+_+))
筋トレは続かないし
何かいい方法はないかな？
と思っていた時に
出会ったダイエット方法
「かかと上げダイエット」
1回に10回～20回
かかとを上げ下げするだけ！
やらないよりは
なんかやった方がいいよね…。
くらいの軽い気持ちで
続けるコト2週間。
お尻が上がってるんですけど～！！！！
おなかも少しスッキリしてきたような！
体重もいくらか減ってきたし！
これってもしかして
「かかと上げ」の成果かも～(*^▽^*)
と思い
嬉しくなって
皆様にシェアさせていただきます♡
正しくやらないと
効果は出ませんので
コチラを見てから始めることをお奨めします。
↓
https://www.niigata-nippo.co.jp/articles/-/9426
初めは10回×２～3回を目安に
やってみてくださいね。
最初から飛ばしてやり過ぎると
筋肉痛になって数日辛いですよ(^-^;
数日やってみて
大丈夫そうなら
回数を徐々に増やしていくと
いいと思います。
歯磨きのときや
レンチン待ち
テレビを見ながら
など
ながらでやるといいですよ♪
無理なく毎日続けられることが
成果を出す秘訣だと思いますので
ぜひぜひ続けてみてくださいませ。
ちなみに私は現在
少し成果が出て
テンションが上がっているので
かかと上げを
1回20回
1日5回位やっています。
ご予約はコチラです↓
死海クリスタル温熱浴は
施術はコチラ↓
https://hot-mint.com/blog/20210921/
死海クリスタル温熱浴の
効果効能はコチラ↓
