空き状況
18日(火)19時
19日(水)16時 19時30分
20日(木)予約が埋まっております
21日(金)~25日(火)お休み
26日(水)11時 15時 19時
27日(木)17時
28日(金)13時 17時~
29日(土)19時
30日(日)予約が埋まっております
入れ違いで予約が入ってしまう場合も
ございますので予めご了承くださいませ
上記以外のお時間をご希望の方はご相談ください
こんにちは
ほっと美んとです
今年も残りあと少し!
なんとなく気忙しい師走
やることは山積み
でも時間には限りが
それに疲れでカラダが動かない
![726809](https://hot-mint.com/wordpress/wp-content/uploads/726809-300x225.jpg)
そんなときは
いっそのこと
やることリストを
バッサリと斬り捨て!
という訳にはいきませんが
全部書き出してみると
意外と
これって後でも良くない?
来年でもいいよね
ということも
いくつか出てくるかもしれません
やらなきゃ、やらなきゃと
頭の中をいっぱいにしていると
それだけで、疲れてしまいます
立ち止まって
休んでからの方が
効率も上がるかも☆
![1164918](https://hot-mint.com/wordpress/wp-content/uploads/1164918-650x541.jpg)
まずは、
ほっと一息ついて
カラダを休め
ゆったりした気持ちで
やることを決め
ひとつずつ取り組んでみる
というのはいかがでしょうか?
空き状況
9日(日)13時
10日(月)定休日
11日(火)19時半
12日(水)19時
13日(木)13時 17時
14日(金)19時半
15日(土)予約が埋まっております
16日(日)15時 19時
17日(月)定休日
18日(火)11時 15時 19時
19日(水)11時 15時 19時
20日(木)15時
21日(金)~25日(火)お休み
入れ違いで予約が入ってしまう場合も
ございますので予めご了承くださいませ
上記以外のお時間をご希望の方はご相談ください
こんにちは
ほっと美んとです
なかなか寝つけない
眠りが浅い
眠れない…
睡眠でお困りの方は少なくありません
![1199616](https://hot-mint.com/wordpress/wp-content/uploads/1199616-300x244.jpg)
手前みそではありますが
ほっと美んとで
施術を受けると良く眠れると言われます
遠赤外線マットで温めながら
オイルトリートメント
コリをほぐし
血行とリンパの流れを促し
カラダの緊張を解いていきます
じんわり低めの温度で温めるので
リラックスし副交感神経が優位になり
眠りやすい状態になっていきます
眠りでお悩みの方のほとんどは
カラダの緊張や冷えを抱えています
おフロにゆっくりつかると
緊張が緩み冷えを改善してくれる
と言われていますが
おフロに入ってもすぐに冷えるし、眠れない!
というお悩みもよく聞きます
![087351](https://hot-mint.com/wordpress/wp-content/uploads/087351-300x233.jpg)
でも、すぐに冷えるからといって
熱めのお湯につかってはいけません
熱いおフロにつかると目が覚め
さらに自律神経が体温を下げようとします
40℃位のぬるめの温度で入ると
リラックスして末端の血管が拡がるので
結果的に熱いおフロよりもカラダが温まります
ぬる目の温度だと
上がるとき寒いのよね!という方は
温度が下がらないように
温かいお湯を足しながら
入ってみてはいかがでしょう☆
入浴剤を入れないとカラダが冷えやすいので
冬はバスソルトを入れるのがおススメです(^_^)