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こんにちは
ほっと美んとです
最近ジョギングをしていて
ふと気づいたことがありました。
以前の私は、
「もっと頑張らなきゃ」
「もっと走らなきゃ」
そう考えていました。
でも最近は、
自分の睡眠や疲労状態を確認しながら
AIコーチのアドバイスを参考に練習しています。
すると意外なことに
「こんなのでいいの？」
と思うくらい軽いメニューを
提案されることがあります。
でも、その方が疲れが残りにくく
以前より継続できています。
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そこで思いました
これは運動だけではなく
普段の生活にも当てはまるのではないかと
お客様からも
「昔より仕事量は減っているんです」
「若い頃ほど無理はしていません」
そんなお話を聞くことがあります。
それなのに、
疲れが取れない
肩や首が重い
眠りが浅い
昔より頑張っていないのに疲れる
そういったお声をよくお聞きします。
年齢の影響もあると思いますが
私は、それだけではない
と思っています。
疲れを溜め込んだままになっていたり
コリを我慢し続けていたり
十分に回復できていないことも多いからです。
私自身も
昔の自分と比べて
無理をしていました。
でも今の体には
今の体に合った整え方があります。
もっと頑張ることではなく
まずは休める体を作ること。
疲れが抜ける体を作ること。
それが結果的に
長く元気に動ける体に
つながるのかもしれません。
もし最近、
「昔より頑張っていないのに疲れる」
そう感じているなら
少し休む時間を作ってみてくださいね。
思っている以上に
体は頑張っているのかもしれません。
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