新型コロナウィルス感染対策

 詳しくはコチラです↓

https://hot-mint.com/blog/20211005/

 

運動不足で

体重は増えるばかり

 

でも、外は寒いし

出たくない((+_+))

 

筋トレは続かないし

何かいい方法はないかな？

 

と思っていた時に

出会ったダイエット方法

 

「かかと上げダイエット」

 

 

1回に10回～20回

かかとを上げ下げするだけ！

 

やらないよりは

なんかやった方がいいよね…。

くらいの軽い気持ちで

続けるコト2週間。

 

お尻が上がってるんですけど～！！！！

 

おなかも少しスッキリしてきたような！

 

体重もいくらか減ってきたし！

 

これってもしかして

「かかと上げ」の成果かも～(*^▽^*)

 

と思い

嬉しくなって

皆様にシェアさせていただきます♡

 

正しくやらないと

効果は出ませんので

コチラを見てから始めることをお奨めします。

↓

https://www.niigata-nippo.co.jp/articles/-/9426

 

初めは10回×２～3回を目安に

やってみてくださいね。

 

最初から飛ばしてやり過ぎると

筋肉痛になって数日辛いですよ(^-^;

 

数日やってみて

大丈夫そうなら

回数を徐々に増やしていくと

いいと思います。

 

歯磨きのときや

レンチン待ち

テレビを見ながら

など

 

ながらでやるといいですよ♪

 

無理なく毎日続けられることが

成果を出す秘訣だと思いますので

ぜひぜひ続けてみてくださいませ。

 

 

ちなみに私は現在

少し成果が出て

テンションが上がっているので

 

かかと上げを

1回20回

1日5回位やっています。

 

 

 

ご予約はコチラです↓

https://reserva.be/mint2012

 

 

死海クリスタル温熱浴は

施術はコチラ↓

https://hot-mint.com/blog/20210921/

 

 

死海クリスタル温熱浴の

効果効能はコチラ↓

https://hot-mint.com/blog/2021crystal/