今日もお天気気持ちもさわやかです

こんにちは

ほっと美んとです

全身オイルトリートメント90分の続きです

うつ伏せになり足の施術です

足はまずプレケアから行います

オイルを足全体に塗布してから

太ももの外側、内側

ふくらはぎの外、内側

かかと、足底

手のひらで擦ってオイルを入れ込みながら

血行とリンパの流れを促します

それから技術に入ります

特筆したいのが流す技術で

ほぐした老廃物を足首からふくらはぎ、太もも、腸骨を通ってウエストまで運びます

腸骨リンパ節まで運ぶ技術はなかなか無いのでお試しくださいませ

足がとっても軽くなりますよ（＾＾）

片方ずつ上げ下げすると軽さもよくわかります

次回は背中の技術です

先日お友達がエステを受けにきてくれました（＾＾）

一周年のお祝いケーキいただきましたの

こんにちは

ほっと美んとです

いつもお心遣いいただいて本当に感謝です

ありがとうね　きよみさん

ご褒美エステ　全身オイルトリートメント90分

ほっと美んとのメニューで今一番愛されております

エステベッドに横になっていただき

アロマを選んだり、頭皮をプッシュしながら

ベッドに内臓されている遠赤外線マットで少し温めてリラックスしてから

施術は始まります

最初は仰向けに寝ていただき僧坊筋を緩ませた状態で

リンパの出口といわれる鎖骨上リンパ節をトリートメントして

肩、首筋、デコルテをほぐしていきます

肩こりさんがほぐして欲しい

僧坊筋や首筋をしっかりと丁寧にケアします

直接筋肉に働きかけますが

オイルを使っていますのでお肌にかかる負担も少なくすみます

温かな手のひらでのオイルトリートメントは癒し効果も高く

アロマの心地よい香りにも癒され

すぐに眠りに落ちる方も少なくありません

次にうつ伏せになっていただき

足のトリートメントに入ります

つづく

今年は気温と株価が上がったり下がったり

乱れておりますね

こんにちは

ほっと美んとです

茂木健一郎さんの本

脳を幸せにするレシピ

図書室で借りて来ました

レンジや調味料を使い

かなり簡単に作れるようにしているので

料理好きな方には

どうかなぁと思うけれど

最近目覚めた私あたりには

ちょうど良い本かも知れませんね

茂木さんの本だから手にとったけど

借りてきたのはバーニャカウダーのレシピが載っていたから

えーーこんなに簡単なのぉ？！

早速作ってみました

美味しい…

パウチで売っているものを何度か買って食べましたが

作ったほうが絶対に美味しい

それにしても

アンチョビって高いですね

それでちょっと調べてみると

自家製アンチョビの作り方がありました

作ってみたい…

本にはピクルスの作り方もあり

作って食べてみると

これまた美味しい

なんでもちゃんと作れるんだなぁ

作ると美味しいなぁ

私の中で料理革命が起こっているようです