こんにちは
ほっと美んとです
紅葉を見に旭岳に行ってきました
残念ながら紅葉はまだ始まっておらず…(^^;)
今年は紅葉が遅いみたいです
黒岳は半分くらい色づいていた
とツアーで来てる方に聞きました
迫力のある噴気孔を間近で見られました
12日(土)からの三連休は
ちょうどよいかもしれませんね
行くなら防寒対策はバッチリしていった方が良いですよ
ロープウェイを降りたらすごく寒かったです
冬用のジャンバーは絶対に！
持って行った方が良いです
マフラーや耳が隠れるニット帽なども
あればなお可です
足場は石がゴロゴロしているので
歩きやすい靴がおススメです
帰りには神居古潭に寄りました
昔の神居古潭駅に
機関車が展示してありました
また来年
紅葉の時期に合わせて
行きたいものです(^^)
こんにちは
ほっと美んとです
先日ビューティアップセミナーに
行ってきました
講師はミスジャパンファイナリスト
空先有紀さん
顔が小さくて
ウエストはホッソリ
とても美しかったです(^^)
気さくで飾らないおしゃべりで
楽しく美容のお話を聞くことができました
実はこの方17キロの大減量を
成功していまして
現在は
162cm 46kg～47kg
３年前までは64kg位あったみたいです
これ以上サイズを上げたくない
という思いから
13号のパンツのボタンをヘアピンで留め
はちきれる寸前だったそうです
3年前の写真を見せてもらいましたが
お顔がふっくらしていて
それはそれで可愛らしいお嬢さんでしたけど
普通の女の子から
二度見される美人に変わった感じです
そして気になるのが
17キロをどうやって落としたか！
空先さんは
日常の動作に落とし込んで毎日続けることが
ダイエット成功の鍵だと言っていました
つまり
歯磨きしながら必ずするエクササイズ
ドライヤーで髪を乾かしながらするストレッチ
など
日々必ずやることにくっつけること
が秘訣のようです
あとは
食べものの内容を変えることを
意識したそうです
ムリな食事制限ではなく
炭水化物は少し減らしたり
野菜やお肉をバランスよく食べること
咀嚼を増やすことなど
ずっと続けることが
大切だと言っていました
毎日のちょっとした積み重ねで
ダイエットできるなら
成功できるかも
それに小さな一歩を踏み出すと
もう一歩もう一歩と
どんどん加速して
モチベーションが上がっていくもの☆
私も帰ってからすぐ
歯磨きエクササイズ始めました(^^)
一週間経ちましたが
まだ続いています♪
こんにちは
肩こりさんのためのエステ☆ほっと美んと
高川 もとみです。
知らない間に冷えてしまっているおなか
おなかを温めることで
体中に熱が巡ります
熱が巡ると血液が巡り
血液が巡るとリンパ液が巡り
老廃物を排出してくれます
冷えとむくみでお悩みの方にも
ぜひお試ししていただきたい
ぽかぽかコースです
肩こりも
冷えも
むくみも
まとめて退治しながら
気になる二の腕
背中のお肉
おなかの浮き輪ちゃんを
スッキリさせる
スリミング上半身は、
死海クレイをおなかと背中にパックし
施術を始めます
おなかはパックの上から
ホットタオルをのせ温めます
じんわ～り温かく
とても気持ちがいいですよ(^^)
秋、冬にピッタリのぽかぽかコース
太りやすいこの季節を逆手にとって
代謝アップ☆スリムアップ♪
肩こりさんのための癒されサロン｜札幌市中央区