こんにちは
肩こりさんのためのエステ☆ほっと美んと
高川 もとみです。
今年のゴールデンウイークは
巣篭りウイークになってしまいましたね。
いつもと違う時間の過ごし方になり
とまどってしまうこともあると思います。
不便なことも多い中
「こんな楽しみ方もあるの？」
といった発見もあるのではないでしょうか(*^-^*)
コロナウィルス感染防止のために
マスク、手洗い、うがい、3密をさける
など
外的にウィルスを防御するのは
短期間のうちに習慣化されましたね。
更に、内的防御「免疫力」を上げることも
習慣化していきたいものです。
今日は1回わずか5秒でできて
免疫力アップに効果的な
「舌磨き」について書いていきますね
このようなことが気になる方におススメです。
✔免疫力を上げたい
✔お口の臭いが気になる
✔お腹が弱くてよく下痢をする
舌の表面には食べかすや
口の中ではがれた粘膜がたまり
細菌が増殖しやすくなっています。
歯磨きでキレイにしても
舌の表面には実は細菌がまだ残っていて
寝ている間に増殖します。
お口の中の悪玉菌が増殖して
生きて腸内まで運ばれるとカラダに悪さをします。
悪玉菌とは
炎症性腸疾患・大腸ガンに関係する細菌です。
ちょっと怖い感じがしますね(^-^;
「舌磨き」のやり方は
「舌専用のブラシ」で舌の表面をなでるだけです。
舌の奥から先に向かって
真ん中と両端を1度ずつ軽くなでます。
やりすぎると舌の粘膜を傷つけるので
やさしくです。
歯ブラシで磨くことは
絶対にしないでくださいね。
(舌の粘膜を傷つける原因になります)
「舌専用のブラシ」が無い場合は
布やガーゼなどを下に押し当てて
やさしく拭いて代用が可能です。
「液体歯磨き」では
舌の細菌を落とすことができません。
お風呂のぬるぬると同じで
物理的にこすることが必要です。
「舌磨き」は
朝1回やるだけでOKです♪
「舌磨き」をして
腸に悪玉菌を送らないようにすることで
免疫力をUPすることができます。
ほんの5秒舌をなでるだけで
✔免疫力アップ
✔口臭予防
✔腸内環境を整える
✔大腸がんの予防
など嬉しい効果が盛りだくさん。
ドラッグストアの歯磨きコーナーに
「舌磨き」ブラシが置いてあります。
150円～300円台でありましたよ
ぜひ試してみてくださいね(*^▽^*)
