こんにちは
肩こりさんのためのエステ☆ほっと美んと
高川 もとみです。
今大人気のアニメ鬼滅の刃
私も大好きで、毎晩GYAOで更新されるのを
心待ちにしています(笑)
お話の中で、瞬間的に身体能力を大幅に上昇させる
特殊な呼吸法、全集中の呼吸というものがあります。
一度に大量の酸素を血中に取り込むことで
爆発的な力を得るというもの。
アニメですので架空のものではあるものの
全くの絵空事ではありません。
血中に酸素を取り入れてパフォーマンスを
上げるというのはとても理にかなっていることです
現代風にするとアスリートたちが高濃度酸素カプセルに
入るようなものでしょうか(^^;)
全集中の呼吸や高濃度酸素カプセルといった
特別なことをしなくても
ゆっくり深く呼吸することで酸素濃度は上がります。
まずは息を吐ききって
背筋を伸ばして
大きく鼻から息を吸い
ゆっくり静かに口から息を吐く
これを10回繰り返し行うことで
血中に酸素をたっぷり送り込むことができます。
✔肩こり
✔疲れ
✔むくみ
✔冷え
✔不眠
✔自律神経の乱れ
など
カラダの不調でお悩みの方はぜひ
深い呼吸を1日1回やってみてください。
他にも
副交感神経が活性化し、免疫力が上がったり
脳波がα波になり、集中力アップ&リラックス効果もあります。
良いことだらけですよ(^_-)-☆
