おなかまわりをスッキリさせたいなら

腹筋をする前に

やらなければならないことがあります

 

それは

おなかの深部の筋肉を柔らかくすること

 

おなかの深部が硬いと

エビのようにまるくなり

肋骨と骨盤の間がせまくなって

おなかのお肉が押しつぶされ

ぷにっとでます

 

この場合、背中のナチュラルカーブが

失われていることが多いので

横から見ると、

頭が前にでてしまい

アゴがあがった状態になり

 

前から見ると

首が短くみえてしまい

とても、もったいないのです

 

深部の筋肉を緩めると

肋骨と骨盤の間が広がって

おなかまわりが

すっきりとしたシルエットに変わります

 

上体が起きるので

首の付根が下がり首長効果も

そもそも首の長さは変わらないのですが

見え方により短く見えてしまったりするのです

 

日頃のセルフストレッチで

効果は倍増しますので

お気軽にお尋ねください