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こんにちはほっと美んとです
最近、私の周りでは腰痛でお困りの方が
増えています。
かくいう私も
実は6月にぎっくり腰をして以来
ずっと
ぎっくり腰を
数日ごとに繰り返すという
なぞの腰痛に悩まされていました。
治療院とリハビリに通い
ストレッチや
体幹トレーニングを
毎日続け
最近ようやく痛みが
出なくなったところです。
今回お伝えしたいのは
腰痛体操を色々やっても
取れなかった痛みが
これをやったら
痛みが出なくなった
というストレッチを
お伝えしたいと思います。
このストレッチは
ここは伸ばしていなかったな！
見落としていたな！
といった側面のストレッチです。
私はこのストレッチで
なかなか取れない痛みが
かなり軽減されました。
腰痛の原因は人それぞれなので
これで速攻良くなる
ということはありませんが
見落としがちな側面のストレッチです。
しかもとっても簡単です(*^_^*)
このストレッチは
腰痛だけでなく
肩こりにも効果的
ウエストラインもスッキリしますよ♡
色々ストレッチやっていらっしゃると
思いますが
試してみてくださいね～
↓
https://youtube.com/embed/R7mgnCUuQck?si=pX58_-5hx-eqxzeU
