こんにちは
ほっと美んとです
先日ビューティアップセミナーに
行ってきました
講師はミスジャパンファイナリスト
空先有紀さん
顔が小さくて
ウエストはホッソリ
とても美しかったです(^^)
気さくで飾らないおしゃべりで
楽しく美容のお話を聞くことができました
実はこの方17キロの大減量を
成功していまして
現在は
162cm 46kg～47kg
３年前までは64kg位あったみたいです
これ以上サイズを上げたくない
という思いから
13号のパンツのボタンをヘアピンで留め
はちきれる寸前だったそうです
3年前の写真を見せてもらいましたが
お顔がふっくらしていて
それはそれで可愛らしいお嬢さんでしたけど
普通の女の子から
二度見される美人に変わった感じです
そして気になるのが
17キロをどうやって落としたか！
空先さんは
日常の動作に落とし込んで毎日続けることが
ダイエット成功の鍵だと言っていました
つまり
歯磨きしながら必ずするエクササイズ
ドライヤーで髪を乾かしながらするストレッチ
など
日々必ずやることにくっつけること
が秘訣のようです
あとは
食べものの内容を変えることを
意識したそうです
ムリな食事制限ではなく
炭水化物は少し減らしたり
野菜やお肉をバランスよく食べること
咀嚼を増やすことなど
ずっと続けることが
大切だと言っていました
毎日のちょっとした積み重ねで
ダイエットできるなら
成功できるかも
それに小さな一歩を踏み出すと
もう一歩もう一歩と
どんどん加速して
モチベーションが上がっていくもの☆
私も帰ってからすぐ
歯磨きエクササイズ始めました(^^)
一週間経ちましたが
まだ続いています♪
